В неопределенной ситуации, когда возникает сильная тревога, можно применить несколько методов для управления эмоциями. Например, сделать дыхательные или физические упражнения, проанализировать, где можно получить наиболее достоверную информацию, составить план действий, взвесить вероятность ситуации, вовлечься в продуктивную деятельность и быть рядом со своими близкими. Важно помнить, что мы не одиноки в этом мире и можем оказывать поддержку друг другу в любых обстоятельствах.